Cardio and elevators – Elevate your mind

🇬🇧

A few days ago, I was at the gym with my dad.

We planned to start on the elliptical bikes, but there were only three, and the middle one was already taken.

My dad took the bike on the left, I grabbed the one on the right, and the middle was occupied by a fitness instructor absolutely crushing her cardio.

Meanwhile, my dad and I were just… there, pedaling at a totally average pace.

Then, without a word or plan, my dad and I started matching her speed.

Suddenly, the three of us were in sync, pushing harder than we thought we could.

She didn’t say a thing, didn’t try to motivate us.

Just by being in her zone, we leveled up our game.

It reminded me of a great quote:

“People are like elevators; they either lift you up or drag you down.”

“But we’ve been friends/partners/roommates for years!”

I hear you. But here’s the thing: we’re human sponges.

We soak up people’s fears, insecurities, habits, and even dreams.

Surround yourself with negative energy, and you’ll start wearing it like a secondhand sweater.

I learned this the year I worked for Peter Sage. That year forced me to grow in every way, and I made a promise to myself:

I will always choose my environment wisely.

Not because I think I’m better than anyone, but because my energy is gold. 🏆

The truth is, whoever you’re around will, in some way, shape, or form, shape you.

So, make sure you’re surrounding yourself with people who inspire you—not just people who make your comfort zone feel cozy.

🌱 Your mind is a garden. And let’s be real: you don’t want weeds.

You want something that thrives, blooms, and makes everyone who passes by say, “Damn.”

Here’s to watering your mental garden,

Sorina Phoenix

P.S. Ready to plant the seeds of transformation? Check out my Sacred Woods Meditation–your mental garden deserves a sacred forest to flourish in. 🌳

🇪🇸

Hace unos días, fui al gimnasio con mi papá.

Planeamos empezar con las bicicletas elípticas, pero solo había tres, y la del medio ya estaba ocupada.

Mi papá tomó la bici de la izquierda, yo agarré la de la derecha, y en el medio estaba una instructora de fitness dándolo todo con su cardio.

Mientras tanto, mi papá y yo estábamos ahí… pedaleando a un ritmo totalmente promedio.

Entonces, sin decir ni planear nada, mi papá y yo empezamos a seguir su ritmo.
De repente, los tres estábamos en sincronía, esforzándonos más de lo que creíamos posible.

Ella no dijo nada, ni intentó motivarnos. Solo por estar en su onda, nosotros subimos de nivel.

Me recordó a una gran frase:

“Las personas son como los ascensores: o te suben, o te bajan.”

“Pero hemos sido amigos/pareja/compañeros de piso durante años!”

Te entiendo. Pero aquí está la cosa: somos esponjas humanas.

Absorbemos los miedos, inseguridades, hábitos e incluso sueños de las personas que nos rodean.

Si te rodeas de energía negativa, terminarás llevándola como un suéter de segunda mano.

Aprendí esto el año que trabajé para Peter Sage. Ese año me obligó a crecer en todos los sentidos, y me hice una promesa:

Siempre elegiré mi entorno con cuidado.

No porque piense que soy mejor que nadie, sino porque mi energía es oro. 🏆

La verdad es que las personas con las que te rodeas, de una manera u otra, te moldean.

Así que asegúrate de estar cerca de personas que te inspiren, no solo de quienes hacen que tu zona de confort se sienta acogedora.

🌱 Tu mente es un jardín. Y seamos sinceros: no quieres malas hierbas.

Quieres algo que crezca, florezca y haga que todos los que pasen digan: “Wow.”

Por el cuidado de tu jardín mental,

Sorina Phoenix

P.D. List@ para plantar las semillas de la transformación? Descubre mi Meditación del Bosque Sagrado: tu jardín mental merece un bosque sagrado donde florecer. 🌳